Der Zyklus und die Menstruation

Bei der Menstruation kommt Blut aus der Gebärmutter durch die Vagina. Andere Wörter dafür sind Periode, Tage oder Mens. Die Periode dauert zwischen 3 bis 7 Tage.

Die erste Periode kommt ungefähr zwischen dem 10. und 15. Lebensjahr. Weil sie dann monatlich immer wieder kommt, spricht man vom Zyklus (Kreislauf).

Jeder Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Periode und endet am Tag bevor die Blutung wieder startet. Wie lange der Zyklus ist, unterscheidet sich von Person zu Person.

Nach der ersten Menstruation kann es eine Weile dauern, bis sich der Körper auf einen regelmässigeren Zyklus eingestellt hat. Ist der Zyklus regelmässig, kommt es durchschnittlich alle 21 bis 34 Tage zur Blutung.

Während einem Menstruationszyklus werden ca. 65 ml Blut ausgeschieden. Am meisten in den ersten beiden Tagen. In dieser Zeit können Binden und Tampons verwendet werden. Es gibt aber auch wiederverwendbare Menstruationsprodukte (z.B. spezielle Menstruationsunterwäsche, Menstruationstassen usw.), die das Blut auffangen. Welches Produkt das richtige ist, ist von Person zu Person unterschiedlich.

Alle erleben die Menstruation anders. Einige spüren kaum, dass sie ihre Tage haben. Andere haben vor und/oder während der Periode Stimmungsschwankungen, fühlen sich müde, haben empfindlichere Brüste oder einen aufgeblähten Bauch. Ebenfalls kann es zu Krämpfen oder Schmerzen im Unterbrauch und Rücken kommen. Es hilft, in dieser Zeit auf den Körper zu achten. Vielleicht tut eine Wärmeflasche, eine Tasse heisse Schokolade, oder einfach eine Stunde länger liegen bleiben gut. Manche fühlen sich besser, wenn sie sich beim Sport auspowern oder Tanzen gehen. Was nützt, ist individuell. Falls die Menstruationsschmerzen unerträglich werden, lohnt es sich eine erwachsene Person oder eine medizinische Fachperson um Rat zu fragen. Vielleicht können Schmerzmittel oder andere Medikamente den Schmerz lindern.

 

Der Zyklus im Detail

Wen es genauer interessiert, findet hier weitere Details zum Menstruationszyklus.